Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Mustafa AYGÜN
Mustafa AYGÜN
Ödül mü Ceza mı?
Turan YAMAN
Turan YAMAN
Çağdaş İslam Düşüncesinde Düşünce Mimarları Yazı Dizisi- 1 Musa Carullah Bigiyef
Bülent ACUN
Bülent ACUN
Aile Okulu Seminerlerinden notlar ve düşünceler
Dr. Necmettin Acar
Dr. Necmettin Acar
Riyad´ın bölgesel güvenlik girişimleri gerçekçi değil
Şakir KURTULMUŞ
Şakir KURTULMUŞ
‘Babamdan Bana Hüzün Kaldı Yalnızlığı Çok Sevdim´
Mehmet BEYHAN
Mehmet BEYHAN
Fransa´yı yaktıranlar Filistin´i yakanlardır!
Nejdet DEMİREL
Nejdet DEMİREL
İftira ve Yalanın Bir Diğer İsmi, Algı Yönetimi
Abdülhamit KAHRAMAN
Abdülhamit KAHRAMAN
Kur´an´a Çağırdığını Söyleyenlere Sorular
Aziz DARICI
Aziz DARICI
Konuştuklarımız yazdıklarımız tekerrür ediyor
Prof. Dr. Bilal SAMBUR
Prof. Dr. Bilal SAMBUR
Rahmet Peygamberi ve gençlik
Ferhat Özbadem
Ferhat Özbadem
Ali Emiri´nin İşkodra Vilayeti Osmanlı Şairleri kitabından notlar
Ömer Naci YILMAZ
Ömer Naci YILMAZ
Biz Bilemedik!
Enes TARIM
Enes TARIM
Anadolu İslamı Üzerine Bir Deneme
Yusuf YAVUZYILMAZ
Yusuf YAVUZYILMAZ
Sol-İslam, Sosyalist-İslam, Eşitlikçi-İslam Tartışmalarına Kurban Edilen Bir İslam Kahramanı: Ebu Zer
Esat HOCALAR
Esat HOCALAR
Manzarayı Umumiye
Ramazan KAYAN
Ramazan KAYAN
Araftakiler
F. Yılmaz ALTUNÖZ
F. Yılmaz ALTUNÖZ
Kadın ve Özgürlük Dediniz
Selvigül ŞAHİN
Selvigül ŞAHİN
Yetimler sanatla buluştu
Muhammet YETİŞ
Muhammet YETİŞ
Gençliğin Gidişatı ve Furkan Doğan Örnekliği
Sait ALİOĞLU
Sait ALİOĞLU
Türkiye ve Çin benzer fikirlere sahip iki ülke idi, ama…
Ümit AKTAŞ
Ümit AKTAŞ
“Diriliş Pastası”
Ali BULAÇ
Ali BULAÇ
İslam Düşünce Geleneğinde Ali Şeriati
Necip CENGİL
Necip CENGİL
Bizden Değilsen Gelme
Ramazan DEVECİ
Ramazan DEVECİ
Peygamberimizin Örnek Kişiliği…
Seyit Ahmet UZUN
Seyit Ahmet UZUN
Bencilliğin Yalnızlaştıran Zehiri
Muhittin BAĞCI
Muhittin BAĞCI
Uyanış
Nuri YILMAZ
Nuri YILMAZ
Çözüme Gerçekten Hazır mıyız ?
Celal TAHİR
Celal TAHİR
Ehliyet, Liyakat ve Sadakat
Mustafa Sefa ÇAKIR
Mustafa Sefa ÇAKIR
Ey Aziz Öğretmen!
Cüneyt TORAMAN
Cüneyt TORAMAN
Türkiye´nin Gündemi ‘Sağanak Yağmur´ Gibi: Brunson, Af Teklifi, Kaşıkçı ve Andımız
Mustafa DOĞU
Mustafa DOĞU
Yeniden İman Etmek!
Hasan POSTACI
Hasan POSTACI
Kültürel İslam´dan İslami Varoluşçuluğa
Mehmet AKTAŞ
Mehmet AKTAŞ
Lebbeyk, Allahümme lebbeyk!..
Mustafa GÜL
Mustafa GÜL
Çağrılar Neden Karşılık Bulmaz?
 Dr. Ali YALÇIN
Dr. Ali YALÇIN
İslami Hareketlerde "Minnet" Sorunu
Yakup GÜLER
Yakup GÜLER
Darbelerle Gelişen Türkiye!
Nevzat KAYA
Nevzat KAYA
Kaşıkçı Olayı Suudilerin Sonu Olacak!
Cafer AKDENİZ
Cafer AKDENİZ
Savaş mı Cinayet mi?
Davut GÜLER
Davut GÜLER
Adalet, Mizan ve Kitap Dengesi
Ziya GÜNDÜZ
Ziya GÜNDÜZ
Dr. Ayhan Vergili: Hilmi Ziya Ülken Önemli Bir Sosyolog, Felsefeci ve Fikir Adamıdır!
Nusret AYDEMİR
Nusret AYDEMİR
EĞİTİM SERENCAMIMIZ!
Serdar ÇALIŞ
Serdar ÇALIŞ
ZAM.....
Zeynep HAŞEMİ
Zeynep HAŞEMİ
İyilik Meşalesi
Mesut AYDIN
Mesut AYDIN
Bir Eğitim Ayı Ramazan (HUTBE)
Necla Arpa GÜLAÇAR
Necla Arpa GÜLAÇAR
Yola Çıkan Gençlere Yol Verin (Bir gencin hikayesi)
Nezir ERGENÇ
Nezir ERGENÇ
İnsan Hayvanla mı Yoksa Tanrıyla mı Kıyaslanmalı?
Abdulbaki ÇAĞATAY
Abdulbaki ÇAĞATAY
Son Zamanlarda İslami Camialara Yapılan Saldırıların Arka Planı
Mehmet DEVECİ
Mehmet DEVECİ
Umre Ziyaretimizden Notlar/3
Mehmet M. GÜLAÇAR
Mehmet M. GÜLAÇAR
BAŞIMIZDA KULAK İSTİYORUZ
Hacı TÜRKAN
Hacı TÜRKAN
Erdoğan Semboldür
Fedakar KIZMAZ
Fedakar KIZMAZ
Raşel, Sen İnsanı Dinden İmandan Edersin!..
Fehmi DEMİRBAĞ
Fehmi DEMİRBAĞ
Ayla Seni Seviyorum
Dr. Yunus ÇOLAKOĞLU
Dr. Yunus ÇOLAKOĞLU
İslam Dünyasında Şiddet ve Mikro Nüfuz Alanları
Mehmet ŞEREFOĞLU
Mehmet ŞEREFOĞLU
Bir Taşeronun Rüyası Olan Kadro
Esan GÜL
Esan GÜL
Çocuklarımız ve Adalet
İbrahim GEZER
İbrahim GEZER
Vicdanımız Kanıyor!
Aslan DEĞİRMENCİ
Aslan DEĞİRMENCİ
Selahaddin Eyyubi´siz Ortadoğu Arayışı
İstanbul Hava Durumu
Bugün
Bulutlu
12°
Cumartesi
Bulutlu
12°
Pazar
Sağanak
10°
Pazartesi
Bulutlu
Başlangıç Tarihi
Bitiş Tarihi
İstanbul için namaz vakitleri
İmsak Güneş Öğle İkindi Akşam Yatsi
06:34 08:20 13:17 15:37 17:55 19:29
Sen insana ulaşmadan Allah’ı nasıl arıyorsun?.

Hz. Muhammed
DOLAR
5.3611
EURO
6.0997
CEP, İNTERNET VE SOSYAL MEDYA KAYGILANDIRIYOR
İngiliz klinik psikolog Dr Jen Bateman, yapılan son araştırmalara göre insanların hissettiği kaygının son beş yıldır arttığını söylüyor. Bunun nedenleri arasında cep telefonuyla yapışık yaşamak, dış görünüşe çok önem vermek de var. Sonuç ise şişmanlamak, yalnızlaşmak, işsiz kalmak olabilir.
Tarih: 7.10.2018 23:46:43

Stresli bir dünyada yaşıyoruz, bu da bizi daha endişeli ve gergin hale getiriyor. Son yıllarda yapılan araştırmalara göre çalışan bireyler bu dertten daha çok muzdarip, her altı çocuktan biri de yine hayatında mutlaka anksiyete yaşıyor. Bu durum kitap satışlarına da yansımış durumda Barnes & Noble adlı kitapçı anksiyete konulu kitapların satışının geçen yıl yüzde 25 arttığını açıkladı.

Healthspan isimli sağlık şirketi ise 2 bin kişi arasında yaptığı araştırmada katılımcıların yüzde 40´nın kaygıdan şikayet ettiğini, yüzde 20´si ise anksiyete durumlarının beş yıl öncesinden daha kötü durumda olduğunu söyledi. Katılımcıların yüzde 62´si hayatın anksiyeteyi provake ettiğini söyledi. Yine araştırmaya katılanların yüzde 57´si sağlıkları konusunda çok endişeli olduklarını kaydederken yüzde 36´sı iyi uyku uyuyamamaktan şikayetçi. Peki bu rakamların artmasının nedenleri nedir? Klinik psikolog Dr. Jen Bateman´a göre birincisi cep telefonlarına yapışık yaşamamız.

Tüm dünya avucumuzun içindeki telefonda ve o kadar çok sık kullanıyor ki beyin bir türlü sakin kalamıyor. Çok fazla iletişim halindeyiz fakat aynı zamanda bir o kadar da yalnızlaştık. Geçen hafta BBC için yapılan araştırmalar, teknolojiyi en çok kullanan kesim olan gençlerin, yalnızlık hissini, diğer yaş gruplarından daha yoğun ve daha sık hissettiklerini ortaya koydu. Uzmanlar ‘canlı´ iletişimin önemini vurguluyor. Çünkü insanlar duyularıyla iletişim kurmaya ihtiyaç duyuyor, bunlar dijital iletişimde kayboluyor, sonuçta da içimize kapanık hale geliyoruz. 

HER SABAH ACELE ETMEYECEĞİNİZE DAİR SÖZ VERİN

Endişeyle başa çıkmanın pek çok yolu var. Önemli olan farklı endişelerin hepimizi farklı etkilediğini unutmamak. O nedenle Dr. Jen Bateman´ın sıraladığı önerileri deneyerek size uygun olanını bulmak... 

HAYIR DEMEYİ ÖĞRENİN

Söylemesi kolay ama uygulaması zor bir yöntem. Başkalarının taleplerine hayır demeyi öğrenmek kaygının azaltılması için gözden kaçan bir yoldur. Gerekli olmayan iş taleplerine hayır demelisiniz. Zamanınız, enerjiniz ve ruh halinizin değerli olduğunu unutmayın. 

ENDİŞE KARAR AĞACI KULLANIN

 Eğer bir konuda endişeliyseniz şu üç soruyu sorun kendinize: Ne hakkında endişeleniyorum, bu konuda yapabileceğim bir şey var mı, bu konuda şu an elimden gelen bir şey yapabilir miyim? Bu beceriyi uygulayarak, endişenizi yönetmek ve zaman içinde azaltmak için çok daha iyi bir performans elde edebilirsiniz. 

NEFES ALIN

 Daha derin ve daha yavaş nefes almak kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Beyninize sadece birkaç dakika sinyal vererek gerçek bir tehlikede olmadığınızı anlatıp, vücudunuzu dövüş veya uçuş modundan daha rahat bir duruma geçirebileceksiniz.

GÜN İÇİNDE KENDİNİZE SAKİN OLACAĞINIZ ZAMAN AYIRIN

Sabah evden ayrılmadan önce gün içinde acele etmeyeceğinize karar verin.  Daha rahat bir duruş benimseyin, arkanıza yaslanın, avuçlarınızla düz bir şekilde oturun. Bir arkadaşınızla sohbet etmek sadece 15 dakika olsa bile, mola verdiğinizden emin olun. 

DÜZGÜN DİNLENMEYİ ÖĞRENİN

 Birçok kişi dinlenmek konusunda kendisini suçlu hissediyor. Sağlıklı zevkler, ödüller ve ikramlar arayın. Olası fikirler arasında bir aromaterapi banyosu yapmak, ellerinize masaj yaptırmak, bir şeyler okumak, arkadaşlarınızla konuşmak, bulmaca çözmek, eğlenceli bir gün geçirmeyi planlamak, evcil hayvanınızla oynamak sayılabilir.

SADECE TELEVİZYONA GÜVENME

 Bazı insanlar televizyon izlemenin kendilerini rahatlattığını söylemesine rağmen, bu bir kontrast meselesi. TV beyni harekete geçirir ve izlediğimiz şeye bağlı olarak, endişe uyandıran düşünceleri veya daha fazla iç karşılaştırmayı tetikleyebilir, bu da işe yaramaz. Bunun yerine meditasyon daha yararlı. 








Kaynak:

Anahtar Kelimeler: İNTERNET SOSYAL MEDYA KAYGILANDIRIYOR
Okuyucu Yorumları (0 yorum)
Adınız Soyadınız *
Güvenlik *
Yenile
 
Yorumunuz *
Tarihi Yarımada´yı ´koruma´ hamlesi
Tarihi Yarımada´yı ´koruma´ hamlesi
Kültür ve Turizm Bakanlığı, İstanbul´daki Tarihi Yarımada´nın korunması amacıyla alandaki kültür varlıklarının durumunun net bir şekilde ortaya konulacağı envanter çalışmasını başlattı.
Uzmanından Eber Gölü´nü kurtarma önerileri
Uzmanından Eber Gölü´nü kurtarma önerileri
Afyonkarahisar´da, Türkiye´nin en büyük sulak alanlarından Eber Gölü´nün son yıllarda ortaya çıkan kuraklık tehdidine karşı korunabilmesi için yapılması gerekenler değerlendiriliyor.
İlahiyat ve insan hakları
İlahiyat ve insan hakları
Prof. Dr. Mustafa TEKİN
86 nüfuslu köyün tamamı ´dumansız hava sahası´
86 nüfuslu köyün tamamı ´dumansız hava sahası´
Sakinleri arasında tiryaki bulunmayan ve sigara içilmeyen Bilecik´in Gölpazarı ilçesine bağlı Karaahmetler köyünün ziyaretçileri de tütün ürünü tüketmek isterlerse bölge sınırları dışına çıkıyor.
Hayat kurtaran köpekleri yetiştiriyor
Hayat kurtaran köpekleri yetiştiriyor
İzmir´de 17 yıldır arama kurtarma köpek eğitmenliği yapan itfaiyeci İbrahim Yılmaz, hayat kurtaran arama ve kurtarma köpeklerini 2 yıl süren zorlu eğitimle yetiştiriyor.
Devşirme sistemi aslında feodalizmden bir kaçıştı
Devşirme sistemi aslında feodalizmden bir kaçıştı
Hırvat yazar İvana Sojat ‘Ezan´ romanıyla Osmanlı yönetimi altındaki Balkanlara mercek tutuyor. Yeniçeri İbrahim´in çocuklarına anlattığı hikayeler üzerine kurgulanan romanda dönemin ‘devşirme´ sistemine ışık tutan yazar “Devşirme sistemi aslında feodalizmden kaçıştı. Zira Hristiyan ailelerin çocukları doğuştan serf olmaya mahkumdu. Devşirme sistemiyle Payitaht ve yakınlarına götürülen çocuklar ise eğitilip yüksek mevkilere ulaşma fırsatı buluyordu” diyor.
Küçük elleriyle hayvanlara leğenden ´yuva´ yaptı
Küçük elleriyle hayvanlara leğenden ´yuva´ yaptı
Gaziantep´te yaşayan 13 yaşındaki Azra, içindeki hayvan sevgisi ve yaptıklarıyla herkese örnek oluyor.
ABD ve Suudi Arabistan arasında yol ayrımı mı?
ABD ve Suudi Arabistan arasında yol ayrımı mı?
Yasin AKTAY
Televizyonsuz yaşamlar
Televizyonsuz yaşamlar
Evlerinde televizyonun konulması muhtemel olan yere ders tahtası koyduklarını ifade eden Kalmuratov, burada çocukları Naile (5) ve Ömer Adil (3) ile vakit geçiriyor.
Üsküdar´daki arazi İGDAŞ´ın oldu
Üsküdar´daki arazi İGDAŞ´ın oldu
İstanbul Büyükşehir Belediyesi, Üsküdar Ünalan´daki 29 bin 664 metrekare büyüklüğündeki araziyi, ihaleyle 550 milyon liraya İGDAŞ´a sattı.
Harran´daki şiddetli yağış 250 yıllık kümbet evleri de etkiledi
Harran´daki şiddetli yağış 250 yıllık kümbet evleri de etkiledi
Şanlıurfa´da birkaç gündür etkili olan şiddetli yağış nedeniyle, Harran´da 7 konik kubbeli ev yıkıldı, Suruç ilçesinde ise çöken ahırda 3 hayvan telef oldu.
Dev Köroğlu heykelinin montajına başlandı
Dev Köroğlu heykelinin montajına başlandı
Kazakistan´da yapılan ve parçalar halinde Bolu´ya getirilen 70 metre yüksekliğindeki Köroğlu heykelinin montajına geçildi.